jak cwiczyc

kończę ćwiczyć na tyle późno, że tylko myć się i spać a nie jeść... jakoś nie mogę sie przemóc, żeby jeść coś na noc... I chcę redukować masę plus zarysować mięśnie... czy węglowodanów w mojej diecie nie jest za dużo ?? Co do posiłku po treningowego. On jest bardzo ważny. Bez niego efekty mogą być mizerne. Spali się mięśnie bo nie dostaną [...]

To co urosnie to nie spadnie.Po co przestawac cwiczyc?Kontuzja to lipa,ale po kontuzji szybko wrocisz do formy jak masz pojecie o tym co robisz.Ogolnie to cwiczyc 3eba caly czas.Wiadomo czasem sa gorsze dni i sie nie chce.Najwazniejsze zeby nie robic duzych przerw i tyle.Kazda partie raz w tygodniu raczej warto zrobic.A tak co pol roku 2 tyg. [...]

życz mi lepiej mało ludzi na siłce,bo jest taka mała,że jak wbije kilka osób to nie ma gdzie ćwiczyć

i zycze ci tego jak najmocniej to zacznij juz cwiczyc tego palca Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-09-02 16:38:07

Moim zdaniem możesz ćwiczyc, ale ćwicz lepiej treningiem ogólnorozwojowym i pomiń takie ćwiczenia jak przysiady ze sztangą czy martwe ciagi. A najlepiej jakbyś sobie na razie ćwiczył treningiem domatora (pompki, przysiady, brzuszki itp itd ) Co do odżywek - wg mnie żeby jakieś suple konkretnie wykorzystać musisz konkretnie ćwiczyć, czego tobie w [...]

sorry Michał, ale chciałbym żeby mi ktoś w końcu pomógł i się odczepie bo nie wiem czy mam ćwiczyć tym treningiem który ułozyłem czy jakim, a czas leci... ps. (poprzedni był troche inny ) pomóż mi jak możesz prosze ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

Nie, nie jest ogólnorozwojowy, skoro w jeden dzień robisz 1 ćwiczenie na nogi, a na bicka i resztę małych partii po parę ćwiczeń. To Ty się zastanów, czy chcesz naprawdę ćwiczyć, czy wyglądać jak głupek z nogami jak patyczki.

niestety nie moge , nie mam juz jak. od 9.30 do 11.30 dzisiaj wyjatkowo do 10.30 jestem w miejscowosci gdzie moge cwiczyc , potem jade autobusem na wies a tam nie mam jak. o Ci chodzi z tym dorzucaniem :DD? Zmieniony przez - shm w dniu 2012-08-03 19:50:39

Kage nie wymuszaj od kogos SGa , jak ktos uzna ze ci sie nalezy to go dostaniesz a jak nie to nie. Nie za kazda odpowiedz dostaje sie soga. Na SGa musisz sobie zasluzyc , a pozatym nie o to chodzi zeby miec jak najwiecej SogoW , no chyba ze ty masz taki cel Jesli chodzi o odpowiedz pytonowi To dla mnie ten plan jest jakis dziwny i nie wiem co ty [...]

[...] Poszłam do lekarza, zrobiono mi zdjęcie rtg i wyszło ze mam "lordozę spłyconą". Spec.rehabilitacji medycznej, po badaniu odkrył w odcinku szyjnym to samo. Jestem prosta jak kij od szczotki. Większych dolegliwości nie mam, tylko ten ból lędżwi, zwłaszcza gdy długo stoję czy się garbię. Oczywiście zapytałam o siłownie i usłyszałam, że jak [...]

x-rey zgadzam sie z toba w 100%, zapasy to bardzo dobry wybór, mało tego ze są silne ręce to jak wczesniej inni wspominali, ogólna zwinność i gibkosc ciała. Ja jednak polecił bym Judo, z takiego powodu, że dobry judoga poradzi sobie zarówno w parterze jak i w stujce. Jak ktos go zaatakuje, to zawsze moze wykonac jakis rzut, jak jest więcej kolesi [...]

[...] trening aerobowy, ktory ma najlepiej spalac :)? I tu od razu pytanie: a moze lepiej by bylo cwiczyc na tym steperze dluzej niz te 45 minut albo dwa razy dziennie? (przez jakis czas oczywiscie:)) Z silownia mam ten problem ze tam (i mam tu na mysli nie jedna silownie) nikt mi nigdy nie byl w stanie powiedziec co wlasciwie mam robic z jakim [...]

Zaczelam cwiczyc na steperze jakies 3 moze 4 tygodnie temu. Najpierw 3 razy w tygodniu. Od jakichs 10 dni codziennie - jeszcze zaczekac z kupowaniem tego Thermo Speeda? Jak sadzisz?

Czesc, nie chce zawracac glowy za bardzo, cwicze sobie,jak poradziliscie, ale zastanawiam sie, czy nie zastapic aerobow tym hiitem, o ktorym tyle sie tu naczytalam. Glownie chodzi o to, ze fajnie by bylo zaoszczedzic troche czasu. :) Mam jednak pewna watpliwosc - zauwazylam ze kiedy wykonuje aeroby, pierwsze 15-20 minut jest dla mnie meczace,puls [...]

[...] %-) https://www.sfd.pl/Testosteron_Propionat_na_37_urodziny_-t1186415.html Mam nadzieje tylko że kolega szybko nie zniknie bo w sumie też jestem ciekawy co dalej%-) a jak tak to ja już też wiem co będzie dalej, ale nie będę spoilerował %-) i też mam nadzieję, że kolega nie zniknie i zaprezentuje efekty, może to wpłynie na wyobraźnię tych [...]

[...] %-) https://www.sfd.pl/Testosteron_Propionat_na_37_urodziny_-t1186415.html Mam nadzieje tylko że kolega szybko nie zniknie bo w sumie też jestem ciekawy co dalej%-) a jak tak to ja już też wiem co będzie dalej, ale nie będę spoilerował %-) i też mam nadzieję, że kolega nie zniknie i zaprezentuje efekty, może to wpłynie na wyobraźnię tych [...]

jak zacząłem ostro ćwiczyć wydolnościowo(kompleks sztangowy)to różnice w wydolności od razu zauważyłem no i samopoczuciu.dni bez peta na plus dni z petem na minus szły

musisz zacząć ćwiczyć dużo ale małymi cieżarami no i dodaj do tego jakieś aeroby np bieganie rower ale nie zapomnij o diecie zamiast jeść pij wode :) (zacznij ćwiczyć jak nie bedziesz miał czasu to nie bedziesz jeść)

i widzisz ****a wiesz , bo cie nie bylo na forum lolku szczerze nawet teraz lezac i dzwigajac ****a po pilota wygladam lepiej niz ty estetycznie a nie tlusto jak wieprzek powinienes zamknac rylo i przykrocic miche, zaczac moze cwiczyc troche poszukaj ostatnich fot trolu co do ludzi znam osobiscie wiecej z sfd niz ty ze swojej piaskownicy

wszystkim :) nagrzewające, przeciwzapalne, noszę jakieś wynalazki na plecy, łykam rozluźniające tablety, na masażu byłam po którym już mogę obracać głową w pewnym zakresie a tak to siedzę i czekam aż przejdzie. planowałam dzisiaj ćwiczyć, ale jak nie mogłam jeszcze założyć skarpetek to chyba jeszcze trochę to potrwa.